10 مؤلمة Truths الاكتئاب الناس لا نتحدث أبدا عن

There's no التفكير بها. لذا لا تحاول حتى.

عندما كان عمري 16 ، تم تشخيصي بالاكتئاب السريري. بعد التشخيص ، صفعني عمي على ظهره وقال: "أهلاً بكم في طفل العائلة" ، بينما كانت عائلتي تقارن المخدرات حول طاولة المطبخ.

أنا محظوظة للغاية لأن عائلتي لم تقبل فقط أن الاكتئاب قضية حقيقية وخطيرة ، لكنهم فهموها. (لقد جئت من طابور طويل من الأشخاص المصابين بالاكتئاب سريريًا.)

كانوا حريصين على التأكد من أن اكتئابي لم يستخدم كعكاز أو عذرًا ، ولكن لحسن الحظ ، لم أسمع أبدًا كلمة غير مفيدة " والتعامل معها ، "ولهذا ، سأكون ممتناً إلى الأبد.

الاكتئاب يختلف عن الجميع ، ولكن على مر السنين لاحظت بعض الأشياء التي لا تبدو مترددة. إنهم يمسكون سريعاً بمستوى خوفهم ويبدو أنهم يطبقون على معظم من تحدثت إليهم وهو ما يعالج الاكتئاب.

1. أنا لا أختار أن أشعر بالاكتئاب.

هذا ليس خيارًا أقوم به. إن قطتي التي تموت أو سيارتي في مجموعها ليست السبب في أنني مكتئبة. هذه الأشياء هي النقاط الحرجة ، يدفعني إلى حافة كنت أقف عليها بالفعل. الاكتئاب هو اختلال التوازن الكيميائي. نعم ، هناك أشياء يمكنني القيام بها والأدوية التي يمكنني تناولها ولكن في نهاية اليوم ، هذا شيء لا أختاره لأي شخص وبالتأكيد ليس نفسي.

2. دماغك هو العدو.

بالنسبة لي ، إن الاكتئاب يشبه المشي مع صديق صغير ، صغير ، فظيع في عقلي طوال الوقت. إنه يخبرني باستمرار كم أنا فظيع ، كيف أنا لست جيد بما فيه الكفاية وكيف لا أحد يحبني. ومثل التعليقات السلبية على مشاركة المدونة ، فإن هذه الأفكار تلتصق. إن محاولة إقناع نفسك بأن دماغك خاطئ ليس بالأمر السهل.

3. يقول لي أن "تمتص" يجعلني طعنة.

لا تقل لي "تمتص". لا تقل لي مشاهدة غروب الشمس أو ممارسة الرياضة أو نقدر الفرح الذي يجري على قيد الحياة. هذا عن فعاليتك عندما أخبرك بالذهاب إليه بعد كسر ذراعك. لن يقوم بإصلاح أي شيء. الاكتئاب ليس منطقيًا. لا يمكنك أن تفكر في ذلك أو تطبق زيت جوز الهند وتكون فجأة أفضل.

4. لا يمكن لأحد حلها.

وهذا تمتص. هناك أدوية ، وهناك أشياء يمكنني القيام بها تساعد في التخفيف من حدة الاكتئاب ، لكنهم لن يصلحوا ذلك. لا يوجد شيء يمكن لأي شخص أن يقوله أو يفعله أنه سيصلح عقلي. أتمنى أكثر من أي شيء آخر أنه كان هناك علاج سحري ، كل ذلك من شأنه أن يقلب المقاييس إلى مركز عقلي ، لكن ليس هناك. قد لا يعمل ما يعمل لشخص ما مع شخص آخر.

ما الذي يعمل لديك قد يتوقف فجأة عن العمل. هذا هو الشيء المتعلق بالاكتئاب ، إنه مرض دائم التطور. بمجرد أن تعتقد أن لديك أشياء تحت السيطرة ، فإنها سوف تتواءم وتتدفق في بقعة لا تعرف حتى أنها موجودة.

5. سوف يمص الشخص الذي يتعامل مع الشخص المكتئب أيضاً.

لقد كنت في الطرف الآخر من الأشياء ، ولم أتمكن من مساعدة شخص ما أحبه عندما يكون في وسط حلقة اكتئابية مروعًا . فقط اعلم أنه لا يوجد أي شخص يمكن أن يقول إن الشخص المصاب بالاكتئاب سيصدق أو سوف يعيده إلى السطح حيث يكمن السبب. هذا الواقع صعب للغاية.

6. الاعتماد على حبة تمتص.

لقد توصلت إلى اتفاق منذ وقت طويل أنه في كل ليلة سأضطر إلى أخذ حبة بيضاء صغيرة. من الصعب الاعتماد على الدواء لأي شيء ولكن الاعتماد عليه لجعلك تشعر بالطبيعية ، أي "طبيعي" بالنسبة لك ، هو أمر صعب للغاية.

7. إن العثور على الممرضات الصحيحة يجعلني أشعر وكأنه تجربة علمية.

العثور على الدواء المناسب أو في بعض الحالات الأدوية التي تعمل بشكل كبير. اضطررت إلى تبديل مدس حفنة من المرات وفي كل مرة تركتني أشعر وكأنني قشة من ذاتي السابق.

حتى مع الفطام الصحيح ، مثل بعض الأدوية مثل إزالة السموم. خارج التأثيرات الفيزيائية ، هناك شيء ما حول العملية برمتها التي تجعلني أشعر بتجربة العلوم في المدرسة الثانوية.

8. الاكتئاب يجعلني أنانية.

كان هذا واحدا من أول الأشياء التي لاحظتها بعد أن تم تشخيص حالتي. أقضي الكثير من الوقت في رأسي وأنا أفكر في أنني نادراً ما أجد القدرة على النظر والتفكير في الآخرين. كما أنها واحدة من أكثر الأشياء التي أكرهها عن اكتئابي. لدي مجموعة جيدة من العائلة والأصدقاء وليس من الصديق الذي يستحقونه صعبًا.

9. أقوم بأخذ الأشياء التي أحبها عندما أشعر بالاكتئاب.

كل شخص لديه علامات عندما يضرب الاكتئاب. بالنسبة لي ، أبدأ بأخذ الأشياء التي أحبها. أتوقف عن الكتابة. أتوقف عن التقاط الكاميرا الخاصة بي. اعتمادًا على عمق ذلك ، سأتوقف عن إطعام نفسي أو الاستحمام بنفس الوقت الذي يرغب فيه المجتمع بالنسبة لي.

ليس هناك أي نقطة في ذهني. كل شيء يمتص ، وسوف يستمر في الإمتصاص سواء أكتبه عنه أو التقط صورة لقطتي.

10. في بعض الأحيان لا يبدو أن وجودك هنا هو خيار رائع.

الواقع أن معظم الأشخاص الذين تعاملوا مع الاكتئاب ، وخاصة على المدى الطويل ، قد يفكرون في الانتحار. سيشكل البعض خطة ويفكرون بها لأشهر. بعض سيقرر على الفور. بالنسبة لي ، لم يكن هناك أي خطة. لم أرد أبداً أن أموت ، أقول ، أردت فقط أن لا أكون هنا. أريد فقط أن أتوقف عن الشعور باستمرار وكأنني أشعر.

لأن الشيء المتعلق بالاكتئاب ، لا يمكنك الهروب ذلك. لا يمكنك ضبطه في الصباح ، والذهاب إلى العمل ، واعادته مرة أخرى عند الوصول إلى المنزل. انها في كل مكان. انها في حفل زفاف صديقك المفضل. انها في مكتبك في العمل. إنها في محطة الوقود عندما تقوم بضخ الغاز. أنت تأخذ هذا الإرهابي الصغير في كل مكان معك وفي بعض الأحيان تحتاج فقط إلى استراحة.

ملاحظة لقرائنا: إذا احتجت في أي وقت للتحدث مع شخص ما عن الاكتئاب ، يرجى الاتصال بالرقم 1-800-273-8255. سيكون هناك شخص ما على الدوام. أنت محبوب.

arrow