1 نصيحة لكسر عاداتك السيئة واستعادة السيطرة على السعادة

التوقف عن التكرار عاداتك السيئة والعثور على السعادة التي تبحث عنها.

هل سمعت قصة الرجل الذي جلب شطائر زبدة الفول السوداني للعمل كل يوم؟ كان دائما يشكو ، ويقول لزملائه انه يكره شطائر زبدة الفول السوداني. كان يقول: "أنا متعب جداً من شطائر زبدة الفول السوداني. والخبز الأبيض دائماً ناعماً للغاية ،" أو "أوه ، لا. ها هي مرة أخرى ... شطيرة زبدة الفول السوداني الأخرى" ، كما فتح سطل الغداء له

يشاطره زملائه في العمل ويفترض أن زوجته ، أو أي شخص يعيش فيه ، كان يعد دائما نفس الشطيرة ، يومًا بعد يوم. ربما كان هذا هو السبب في أنه لم يكن يعرف كيف يكون سعيدًا.

في أحد الأيام ، قال أحد الرجال: "لماذا لا تطلب من زوجتك تقديم نوع مختلف من الساندويتش؟" أجاب الرجل: "زوجتي؟ ليس لدي زوجة. أصنع غداءاتي الخاصة."

معنويات هذه القصة هي أننا في كثير من الأحيان ، نحن أنفسنا ، نكرر في حياتنا ما هو غير سار و في كثير من الأحيان ، وضعت عادات في ونحن حتى لا ندرك أن شيئا غير سارة تم وضعها في الحركة ... ليس من قبل شخص غريب ، ولكن من قبل أنفسنا.

على سبيل المثال ، كنت غير مريح يجلس على جهاز الكمبيوتر الخاص بي في منزلي. لماذا ا؟ ببساطة لأن الكرسي لم يكن الارتفاع المناسب بالنسبة لي. من شأنه أن يمسك ركبتي في زاوية سيئة وأنها سوف آلام الكثير بعد العمل على الكمبيوتر. في أحد الأيام أدركت أن لدي القدرة على الجلوس على الكمبيوتر مع كرسي مختلف.

بالطبع ، على مستوى ما ، كنت أعرف ذلك طوال الوقت. لكن الأنماط المعتادة قد وضعت ، ولذا لم أفكر أبداً في استبدالها. ربما كان الأمر أقل في ذهني ، حيث كان زوجي راضياً تماماً عن كرسيه القديم.

بمجرد استرجاع قوتي ، استغرق الأمر مني أقل من أسبوع لكسر عادتي وشراء كرسي مكتب مريح حقاً في منزل الخصم مكتب التموين. أنا أحب الكرسي الجديد. يمكن للمقعد صعودا وهبوطا ، حتى إلى الأمام وإلى الوراء وركبي حقا أشكر لي.

إلقاء نظرة حول العالم الذي تعيشون فيه ورؤية كيف العديد من شطائر زبدة الفول السوداني كنت تأكله.

شاهد هذا الفيديو. الدكتورة باربارا بيكر هولشتاين ، عالم النفس الإيجابي المعروف عالمياً هي خالق "السحر الأنثوي الذاتي" ، وهي طريقة علم النفس الإيجابي للسعادة. وهي تعمل في عيادة خاصة في لونغ برانش في نيوجيرسي مع زوجها ، الدكتور رسل إم هولشتاين. يمكن العثور على د. باربرا على شبكة الإنترنت ، ومقابلات ، وكتابة المقالات ، ونشر محادثات على نمط "TED" عن السعادة ، وعلم النفس الإيجابي ، والعلاقات والأبوة. وقد شاركت في مجلة Heart and Soul ، و Cosmopolitan Magazine ، و Redbook ، و Real Simple ، و Wall Street Journal ، و Time Online ، و Today Show ، و Family Circle Magazine. بعض كتبها تشمل: النفس المسحور ، العلاج الإيجابي ؛ لجنة تقصي الحقائق ، يوميات لطفل رشيق وحول كل ركن ، الرومانسية & الغموض. كل ما يمكن العثور عليه في الأمازون. وتشمل المواقع الرئيسية: www.enchantedself.com و www.thetruthforgirls.com و Facebook: Dr. Barbara Becker Holstein-Psychologist & Author. سقسقة لها في:drbholstein أو @ truth4girls.

arrow